| 简易免烤版电饭锅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 简易免烤版电饭锅蛋糕热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于儿童足球156分钟消耗的热量...420 | |||||
简易免烤版电饭锅蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（适量）、牛奶（少许）、葡萄干、果脯等（少许）、芝麻（少许）、盐糖（少许）
1/10. 现场直播：电饭锅版蛋糕 材料：三个鸡蛋、面粉、牛奶、葡萄干、芝麻、还有救我出旧中国，解放劳动人民的＂电动＂打蛋器。
2/10. 蛋清、蛋黄分离，蛋清里加一点点盐，依个人口味放糖，我放三勺，打发
3/10. 蛋清打发成奶油状就可以了
4/10. 蛋黄里加7至8小勺牛奶，调匀，再搁适量面粉调成糊状，注意别有面疙瘩
5/10. 蛋黄面糊里依个人口味加葡萄干或果脯碎，搅匀
6/10. 蛋黄面糊倒在打发的蛋清里，用勺子上下翻动搅匀
7/10. 电饭锅内滴几滴油抹匀，倒入搅好的糊糊，抹平，撒点芝麻
8/10. 电饭锅按煮饭键，等待出锅，出锅后稍晾凉方便蛋糕脱模
9/10. 出锅，看成品
10/10. 看成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与苋菜、百合、基围虾搭配；与兔肉、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易免烤版电饭锅蛋糕热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克