| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 266克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于摆桌子56分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（适量）、生菜（适量）、面包片（适量）
1/2. 没什么好写的，就生菜，金枪鱼夹在两片面包中间，有时间的话面包可以烤下，but 我没时间，直接用啦
2/2. 切开，吃！
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼三明治热量139 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物5.76 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克