| 雪梨百合润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨百合润肺汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于种草102分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨百合润肺汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、鲜百合（1个）、清水（800毫升）、蜂蜜（少许）、枸杞（10粒）
1/5. 准备材料。雪梨洗净，连皮切成小块，百合、枸杞洗净后备用。
2/5. 锅中加入清水，放入雪梨块、百合，盖盖。
3/5. 大火煮开后，撇去浮沫。
4/5. 改小火，锅盖留一条小缝，煮20分钟后，加入枸杞，继续煮2分钟，关火。
5/5. 微凉后，调入蜂蜜即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润燥、止咳等功效；可与无花果、百合、蜂蜜搭配；与羊排、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨百合润肺汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克