| 康熙米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 301克 | 康熙米布丁热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于桑拿182分钟消耗的热量...240 | |||||
康熙米布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（550毫升）、米（一小碗）、蜂蜜（按自己口味，可以不放）
1/4. 煮牛奶，纯牛奶，也把煮好的米饭到进去，煮到有些粘稠。关火。
2/4. 倒入打碎杯里，随便打几下就可以了，
3/4. 我这个米饭比较多，所以有些干，大家可以把米饭放少点，就可以喝了
4/4. 一次一小杯就好了，这个热量还是高的。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 康熙米布丁热量728 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质14.21 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠49.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾435 毫克