| 金枪鱼比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 347克 | 金枪鱼比萨热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于铺瓷砖116分钟消耗的热量...270 | |||||
金枪鱼比萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（50克）、自制比萨饼皮（150克）（1个）、马苏里拉乳酪（50克）、比萨蕃茄酱（10克）、口蘑（1个）、青椒（适量）、自制火腿肠（适量）、罗勒叶（1克）
1/6. 备材料。
2/6. 烤箱200度预热，抹上比萨酱和乳酪烤至乳酪溶化，大约六七分钟。取出。
3/6. 将第一步材料匀均放在饼皮上。
4/6. 洒上乳酪和罗勒叶，多点才好吃哦！
5/6. 烤大约二十分钟，至乳酪和材料融为一体。
6/6. 切块开吃喽。
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、预防动脉硬化等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、美容减肥、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、挡辐射等功效；可与鲳鱼、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼比萨热量523 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质64.19 克
- 碳水化合物37.3 克
- 钠38.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾3248 毫克