| 玉桂南瓜配煎香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 447克 | 玉桂南瓜配煎香蕉热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于冰上曲棍球27分钟消耗的热量...480 | |||||
玉桂南瓜配煎香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香蕉（适量）、朗姆酒（适量）、玉桂粉（适量）
1/5. 将南瓜切块煮软，做成南瓜泥
2/5. 将玉桂粉，蜂蜜加入南瓜泥，拌匀，放入烤箱保温
3/5. 将蜂蜜，少许朗姆酒放入热好的锅中加热至金色
4/5. 香蕉一分为二，煎至金棕色
5/5. 将煎好的香蕉放在南瓜泥上即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、驱蛔虫等功效；可与糙米、绿豆、五花肉搭配；与大花蟹 、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治疗高血压、止烦渴等功效；可与苹果、燕麦、芝麻搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉桂南瓜配煎香蕉热量217 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物28.14 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克