| 香辣孜然小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 119克 | 香辣孜然小土豆热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣孜然小土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小土豆（12颗）、香葱（少许）、大蒜（少许）、孜然粒（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、食用油（少许）、胡椒粉（适量）
1/8. 将小土豆洗干净；
2/8. 洗好的小土豆放入锅内煮15-20分钟；
3/8. 在此期间准备葱，蒜调料备用
4/8. 煮好的土豆去皮～轻压
5/8. 锅内加油烧热；
6/8. 小土豆下锅煎至表面微黄；
7/8. 加入葱，蒜翻炒后再加入孜然粒，孜然粉，辣椒粉，胡椒粉，盐等调料翻炒均匀即可。
8/8. 出锅装盘～可以享受美味了~zZ
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、减肥等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、醋、玉米面搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣孜然小土豆热量98 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质7.77 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠22.6 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾598 毫克