家庭小炒的热量和减肥功效

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家庭小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	48千卡	48千卡	10.4克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
木耳	克	25千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	499克	家庭小炒热量/卡路里143千卡
热量143千卡，相当于安装雨水槽24分钟消耗的热量...360

家庭小炒的做法共1个步骤

虾仁（100克）、胡萝卜（一根）、黄瓜（两根）、木耳（100克）、鸡蛋（一个）、葱蒜（若干）

1/1. 胡萝卜，黄瓜切片，木耳泡发，虾仁中放一个鸡蛋搅拌。 2热锅放油，放进葱蒜，放胡萝卜翻炒，二分钟后放黄瓜片，木耳翻炒，放酱油，醋翻炒，最后放盐和鸡粉调味，大火翻炒几下出锅。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、油菜、紫菜搭配；与红枣、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、利尿等功效；可与圆白菜、鲈鱼、西瓜搭配；与山药、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、降血糖等功效；可与苹果、绿豆芽、豆腐搭配；与火龙果、柚子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、补血、治便秘等功效；可与竹笋、鲫鱼、草鱼搭配；与白萝卜、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；