| 金丝金枪鱼馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 金丝金枪鱼馅饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于溜旱冰145分钟消耗的热量...450 | |||||
金丝金枪鱼馅饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼罐头（一罐）、鸡蛋（一颗）、面粉（随人头算）、水（适量）、小葱（三根）、盐（少许）、白糖（少许）、花椒粉（少许）、橄榄油（适合煎馅饼的量）
1/10. 大集合~面粉没出镜·
因为它在面包机里接受搅打
2/10. 少许盐，糖，花椒粉
小葱切碎
鸡蛋打进去
3/10. 搅啊搅
4/10. 这时候面团已经成型了
5/10. 取手掌大小拿出来撒手粉擀面杖擀成面片
6/10. 把馅料涂抹在上面，不要涂太多
真的·会露
7/10. 然后卷成团
尽量排气卷
不然会影响到饼的完整
8/10. 橄榄油少许热油
饼放下去
此时可以用手适量按压一下
我按破了··你们忽略就行了
9/10. 双面煎好切块食用
啊啊啊啊恐高啊！！！
10/10. 悟空王子帅气出镜！
麻麻再也不用担心我找不到对象儿了~
可是为毛是绿色的= =
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、干贝、桂圆搭配；与柿子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金丝金枪鱼馅饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克