| 马蹄甘蔗甜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 808克 | 马蹄甘蔗甜水热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于滑雪机180分钟消耗的热量...420 | |||||
马蹄甘蔗甜水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（一根）、马蹄（7-10个）、红枣（5个）、冰糖（若干）
1/1. 甘蔗马蹄红枣冷水下锅。大火煮沸后转小火加冰糖，煮一个小时即可。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降血糖、大便秘结、滋养等功效；可与肥牛、牛肉、粟米搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、促进生长发育、降压防病等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与乌鸡、黑豆、栗子搭配；与螃蟹、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、银杏、白果搭配；
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营养信息
- 马蹄甘蔗甜水热量1259 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物195.1 克
- 钠27.6 毫克
- 钙105.5 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1030 毫克