| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 672克 | 手撕包菜热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于骑摩托车120分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、红辣椒（适量）
1/1. 先把包菜洗干净撕烂，然后把姜蒜红辣椒放入锅中炒香，再把包菜倒入锅中继续翻炒，在放入花椒，盐，糖，在倒入醋，生抽 鸡精 翻炒 出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促消化、预防感冒等功效；可与粳米、玉米面、排骨搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、镇吐等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、健胃、胃肠胀气等功效；可与北极虾、基围虾、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量301 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.69 克
- 碳水化合物66.59 克
- 钠68.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾1163 毫克