| 西红柿鸡蛋饺子婴儿辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 526克 | 西红柿鸡蛋饺子婴儿辅食热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于唱歌86分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋饺子婴儿辅食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、黄瓜（1个）、鸡蛋（2个）
1/8. 黄瓜汁和面
2/8. 用热水烫一下，把皮剥下来，然后挤一下水分，我把西红柿水挤到鸡蛋里面了，搅拌一下一起炒了。
3/8. 炒好的鸡蛋剁碎，炒鸡蛋的时候，往鸡蛋里放一点点盐，放点葱花，盐千万别放多，不然咸了就不好了
4/8. 西红柿和鸡蛋一起搅拌一下，我放了一滴香油，一点点酱油，其他的没放，大人吃可以放点蒜和胡椒粉还有耗油，鸡精都可以放，孩子的最好少些作料比较好。
5/8. 我包的很小，照出来显大，是大饺子的3分之1那么大
6/8. 开始煮
7/8. 已经吃点一个了，味道不错
8/8. 跟指甲盖大小差不多
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、治疗高血压等功效；可与西兰花、鸡蛋、鲫鱼搭配；与土豆、螃蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、黑木耳、虾米搭配；与卷心菜、柑橘、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、肥牛、荠菜搭配；与糖精、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饺子婴儿辅食热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克