| 菠菜虾皮粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 373克 | 菠菜虾皮粉丝汤热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于聚会289分钟消耗的热量...90 | |||||
菠菜虾皮粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（少许）、菠菜（适量）、虾皮（少许）、水（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、香油（少许）
1/3. 准备中。菠菜，洗净切断。少许虾皮。粉丝用温水泡发，切小段，待用。
2/3. 适量水烧开，将菠菜、虾皮、粉丝一同放入。用大火烧开，食材烧熟，放入盐、味精、胡椒粉调味。
3/3. 滴入少许香油后，盛出。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、增进健康等功效；可与杨桃、香油、牡蛎搭配；与酸奶、大豆、豌豆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、保护心血管等功效；可与白菜、紫菜、南瓜搭配；与黄豆、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜虾皮粉丝汤热量433 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质32.75 克
- 碳水化合物89.55 克
- 钠5089 毫克
- 钙1074 毫克
- 铁13.93 毫克
- 钾949 毫克