| 奶酪金枪鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 388克 | 奶酪金枪鱼炒饭热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于滑雪机20分钟消耗的热量...420 | |||||
奶酪金枪鱼炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标辣椒特级初榨橄榄油浸金枪鱼片（1/2罐）、马苏里拉芝士（20克）、西葫芦（1/4个）、洋葱（小）（1/2个）、隔夜米饭（70克）、香菇（2个）、蕃茄沙司（2茶匙）、盐（1茶匙）、李锦记生抽（2茶匙）
1/1. 合影吧；
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、提高免疫力、清热利尿等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、防癌等功效；可与豇豆、马蹄、牛肉搭配；与鹌鹑、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪金枪鱼炒饭热量138 千卡
- 脂肪23.98 克
- 蛋白质29.11 克
- 碳水化合物12.05 克
- 钠588 毫克
- 钙816 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾357 毫克