| 海鲜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 935克 | 海鲜饼热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于壁球132分钟消耗的热量...720 | |||||
海鲜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、鱿鱼（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 鲜虾扒皮备用、鱿鱼切断备用、西葫芦切丝、胡萝卜切丝、葱切丝或段。
2/5. 将材料放入鸡蛋液中加入适量面粉和盐还有鸡精搅拌，一定要稠一些，不要太稀。
3/5. 将做好的饼料均匀倒入平底锅中，一定要小火，不一定是不粘锅，但是火候一定一定要掌握好，过底放少许油即可，小火待定型后，大约1分钟左右，然后拿起过左右晃，做到不粘锅而且成型，然后翻转。
4/5. 出锅，非常非常香，可以跟韩国料理店里的阿妈妮比美了。
5/5. 今天家里做的是韩餐，酱汤、煎五花肉还有海鲜饼，呵呵！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、通乳、促进消化等功效；可与辣椒、豆苗、燕麦片搭配；与乌鸡、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、茼蒿、桂圆搭配；与雪莲果、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜饼热量1590 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质59.46 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠453.9 毫克
- 钙161 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾369 毫克