| 炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 炒豆干热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于脱衣服162分钟消耗的热量...120 | |||||
炒豆干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
何南豆（适量）、豆干（适量）、西红柿（适量）
1/1. 先把豆干两面煎黄。再下何南豆翻炒最后放西红柿再放盐
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、清热润燥、健脾利湿等功效；可与姜、桂花、明虾搭配；与竹笋、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、生津止渴等功效；可与芹菜、芥蓝、鸡蛋搭配；与猪肝、青鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆干热量325 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠81.5 毫克
- 钙317.7 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾340 毫克