| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于缝衣服121分钟消耗的热量...90 | |||||
金枪鱼三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
热狗面包（1个）、金枪鱼罐头（2勺）、生菜（1大片）、西红柿（2片）、黄芥茉（少许）
1/2. 西红柿切好，生菜撕好
2/2. 热狗包横着切开，摆上生菜、西红柿、金枪鱼罐头、芥末酱、再盖一片夹起来，完成。不输赛百味哦！
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、减肥、美容等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与豆腐皮、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、降血压等功效；可与西兰花、三文鱼、福寿鱼搭配；与猪肝、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼三明治热量181 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠246 毫克
- 钙123.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1109 毫克