| 黑木耳卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 265克 | 黑木耳卷心菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于壁排球9分钟消耗的热量...420 | |||||
黑木耳卷心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（10）、卷心菜（1）
1/1. 将黑木耳炒熟在吧卷心菜方进去翻滚炒，就好了。味道不错哦！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、减肥、抗肿瘤等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、豇豆搭配；与马肉、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、抗癌、杀菌等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳卷心菜热量60 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠36.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾167 毫克