| 红白魔芋蛋花紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 猪血 | 克 | 171千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 929克 | 红白魔芋蛋花紫菜汤热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于俯卧撑54分钟消耗的热量...480 | |||||
红白魔芋蛋花紫菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
魔芋（一盒）、猪血（半盒）、豆腐（半盒）、西红柿（一个）、西兰花（两朵）、鸡蛋（一个）、紫菜（适量）、盐，鸡精，香油（适量）
1/3. 西红柿切片，西兰花改成小朵，魔芋洗净放入锅里加水烧开。
2/3. 水开后，放入豆腐，猪血，紫菜。
3/3. 鸡蛋打散，倒入锅里，放盐，鸡精，香油，出锅。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有洁胃、整肠、排毒等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；
猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有理血祛瘀、清热解毒、止血等功效；可与木耳、韭菜、甜椒搭配；与首乌、黄豆芽、何首乌相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗血管、清肺健肤等功效；可与三文鱼、上海青、鲇鱼搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红白魔芋蛋花紫菜汤热量434 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠65.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾225 毫克