| 红薯豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 497克 | 红薯豆沙汤圆热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于健美操214分钟消耗的热量...280 | |||||
红薯豆沙汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红薯（适量）、豆沙（适量）
1/11. 将红薯洗净切片。
2/11. 加上少许水，放微波炉里加热几分钟。
3/11. 取出，趁热捣成泥。
4/11. 红薯泥捣好后，加入糯米粉揉成团（如果有点干，可以再加水揉，揉至想要的软度就行）。
5/11. 揉好的红薯糯米团。
6/11. 这时将红豆沙取出，揉成一个个小团。
7/11. 将糯米团整形成长条。
8/11. 切成大小均匀的小剂子。
9/11. 取上一个剂子，用手按扁，把豆沙放中间。
10/11. 把红豆沙的小团包住，搓圆。
11/11. 锅里水烧开后下入汤圆，等全部浮起来就煮好了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、护发明目、美容益寿等功效；可与桂花、百合、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、抗衰老等功效；可与大米、莲子、糙米搭配；与柴鸡、螃蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯豆沙汤圆热量1000 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克