| 金枪鱼色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 287克 | 金枪鱼色拉热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于脱衣服72分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（200克）、金枪鱼罐头（适量）
1/3. 金枪鱼片
2/3. 金枪鱼块
3/3. 和洗净的生菜拌一下就ok
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、护肝脏、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼色拉热量145 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物5.76 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克