| 家常寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 家常寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于扭腰49分钟消耗的热量...356 | |||||
家常寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（随意）、火腿肠（一根）、沙拉酱（一瓶）、黄瓜（适量）、牛肉（一块）
1/5. 准备好食材，黄瓜香肠切条，牛肉切沫
2/5. 准备好米饭，同时准备一碗水，用来磨平米饭不粘
3/5. 米饭平铺开
4/5. 各种食材放一起卷上就可以了
5/5. 切的时候用不带锯齿的刀切
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克