| 山药炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 山药炖羊肉热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于烫衣服528分钟消耗的热量...120 | |||||
山药炖羊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、山药（两根）、香菜（一根）
1/1. 炖好羊肉，放入山药，加水，炖二十分钟左右
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、抵御风寒、温补脾胃等功效；可与刀豆、白果、海参搭配；与海螺、梅干菜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、健脾益胃、带下等功效；可与小麦、枣、猪骨搭配；与黄瓜、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药炖羊肉热量1055 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠88 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾616 毫克