| 芝心土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 419克 | 芝心土豆球热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于弹风琴251分钟消耗的热量...150 | |||||
芝心土豆球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（75）、糯米粉75（适量）、马苏里拉芝士（适量）、食用油（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆蒸软
2/8. 压成土豆泥,放入适量盐，与糯米粉混合
3/8. 揉成面团
4/8. 放入马苏里拉芝士
5/8. 揉圆 注意一定要把芝士包裹好 否则炸的时候芝士就会冒出来
6/8. 过上面包糠 尽量多过一些
7/8. 放入油锅,油温不要太高,小火慢炸,有些炸至浮上来就差不多了
8/8. 捞出来用吸油纸吸干多余的油~^_^~就好啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心土豆球热量628 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克