| 香菇鸡蛋汤-简单，不会失败的菜鸟料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 香菇鸡蛋汤-简单，不会失败的菜鸟料理热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于干活89分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇鸡蛋汤-简单，不会失败的菜鸟料理的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、鸡蛋（适量）、蒜，胡椒，酱油（适量）
1/3. 香菇洗净，切成条，鸡蛋打好。
2/3. 锅里加油，爆香蒜片，炒香菇，加酱油，再加水。
3/3. 待水开后，把打好的鸡蛋倒入，再次开锅后，放盐或者胡椒粉调味即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、治疗高血压等功效；可与木瓜、仔鸡、豇豆搭配；与明虾、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与牡蛎 、圆生菜、小米搭配；与牛奶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡蛋汤-简单，不会失败的菜鸟料理热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克