| 三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 359克 | 三鲜汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于滑水12分钟消耗的热量...360 | |||||
三鲜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（少量）、香菇（少量）、肉片（少量）、丸子（依个人而定）、盐（少许）、香油（少许）
1/2. 沸水下入腌好的肉片，丸子，煮约3-5分钟后下入青菜和泡好的香菇。
2/2. 过两分钟，加入盐和香油，就可以出锅了~
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、芹菜、牛肉搭配；与海虾、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜汤热量69 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克