| 陈皮奶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 179克 | 陈皮奶粥热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于排舞152分钟消耗的热量...270 | |||||
陈皮奶粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（一小把）、陈皮（少许）、花生奶（一瓶）
1/1. 1 将大米洗净 2陈皮洗净，切成粒状（切出来的陈皮要比米体积小） 3锅内倒入米和陈皮，加花生奶 4大火烧开后，小火慢熬半小时，就可以出锅了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、补脾等功效；可与黑米、桂圆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、行气宽中、燥湿等功效；可与山楂、神曲、生姜搭配；
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营养信息
- 陈皮奶粥热量686 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠27 毫克
- 钙932 毫克
- 铁56.8 毫克
- 钾571 毫克