| 疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 522克 | 疙瘩汤热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于排舞45分钟消耗的热量...270 | |||||
疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、小油菜（适量）、鸡蛋（适量）、金针菇（适量）
1/4. 锅内加少量油，西红柿下锅翻炒，加水，水开煮菜，小油菜靠后。
2/4. 面粉少量加水拌面，出现小疙瘩就可以下锅啦。
3/4. 然后加调料酱油鸡精盐。
4/4. 加小油菜，然后浇上打散的鸡蛋
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、护肤等功效；可与豆腐、鲫鱼、黄鱼搭配；与河蚌、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与荠菜、干辣椒、海虾搭配；与兔肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疙瘩汤热量202 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠151.3 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾533 毫克