| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1277克 | 饺子热量/卡路里2695千卡 | |||
 热量2695千卡，相当于儿童足球385分钟消耗的热量...420 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、猪肉（适量）、青菜（适量）、芹菜（适量）、粉丝（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将葱，大蒜切的粉碎
2/4. 粉丝开水泡好切好，鸭蛋弄个荷包蛋，芹菜和青菜（青菜用开水烫一下，切好切，最好还是都用芹菜吧，青菜好多水，不好包）切碎待用
3/4. 最后把所有东东都放锅里炒熟，放料酒，盐，这么大碗就好了
4/4. 出锅
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、止渴、除热等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与山楂、白萝卜、茄子搭配；与羊肝、雪梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、祛风等功效；可与羊排、番茄、鸭肉搭配；与鸡胸肉、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 饺子热量2695 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠642.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾512 毫克