| 炝拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 炝拌豆芽热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于儿童足球9分钟消耗的热量...420 | |||||
炝拌豆芽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、葱~蒜（适量）
1/2. 黄豆芽先焯水过凉~蒜切末~葱切花
2/2. 把过凉控好水的豆芽~放在容器里~加盐~家乐鸡粉~糖~白胡椒粉~撒上葱花蒜末~把辣椒油~麻油~香油汇合的三合油~用锅烧热~冲在菜上~拌匀即可！~如果没有怎么多油~建议用辣椒油就行！~
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热利湿、降血压等功效；可与韭菜、牛肉、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌豆芽热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克