| 无油烟蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 无油烟蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于健美操80分钟消耗的热量...480 | |||||
无油烟蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（11只）、粉丝（适量）、生抽（1.5匙）、陈醋（1匙）、香油（0.5匙）、水（1匙）、白糖（0.5匙）、盐（适量）
1/5. 虾11只，挑虾线。
2/5. 生抽1.5匙、陈醋1匙、香油半匙、水1匙、糖半匙、盐适量，调成酱汁；一把粉丝泡发，葱姜蒜切末备用。
3/5. 粉丝沥铺在大碗里，再铺虾。
4/5. 锅热油，倒葱姜蒜末炒香，然后均匀地倒在虾上。
5/5. 倒酱汁。蒸锅水开后蒸8-9分钟即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、化瘀解毒、促进消化等功效；可与枸杞、火龙果、韭菜花搭配；与樱桃番茄、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 无油烟蒜蓉粉丝蒸大虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克