| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 427克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于摆桌子55分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（半根）、小葱（两颗）、香菜一颗（适量）、十三香（适量）、盐（半勺）、白糖（适量）、醋（两勺）、芝麻油（适量）
1/2. 萝卜切细丝
2/2. 加入盐，十三香，白糖，等调料拌均匀
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、大便秘结、抗老防衰等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、通阳活血、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量138 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠80.3 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾375 毫克