| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 铜锣烧热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于铅球36分钟消耗的热量...240 | |||||
铜锣烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（200克）、鸡蛋（2个）、牛奶（100毫升）
1/8. 将蛋打发
2/8. 加入牛奶搅拌均匀
3/8. 加入松饼粉，并搅拌
4/8. 搅拌到比较细腻即可
5/8. 小火加热平底锅
6/8. 向锅里倒入一勺拌好的蛋液
7/8. 保持小火加热至图片所示（大约5分钟）
8/8. 反转面再烤1至2分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与洋葱、干贝、海虾搭配；与鹅、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与西兰花、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铜锣烧热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克