| 冰糖蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于看电视452分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖蒸梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨子（两只）、冰糖（适量）
1/6. 准备了两只梨，选的是那种汁水比较多的，皮薄型的脆梨
2/6. 切片，想要吃的时候有点脆就切厚片，软乎乎的就是薄片的。我的是厚片滴==
3/6. 烧开水的时候顺便煮了玉米
4/6. 水开的时候直接把梨子摆在玉米上，梨子上面撒一层冰糖，盖锅盖接着煮
5/6. 冰糖融化的差不多，梨子也呈现透明状态，就是煮好了，当然，有时间的话小火慢煮比较好。
6/6. 玉米也好了，煮的比较久，玉米都粉了，我比较喜欢汁水多的玉米啦
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、止咳化痰等功效；可与银耳、姜汁、芝麻搭配；与猪肉、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺等功效；可与莼菜、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 冰糖蒸梨热量678 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物114.76 克
- 钠3.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾120 毫克