| 酱油蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 酱油蛋炒饭热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于儿童足球107分钟消耗的热量...420 | |||||
酱油蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、香肠（适量）、酱油（适量）
1/4. 焖熟的米饭放凉，否则会粘。。鸡蛋打散，锅里放油，油热后先将鸡蛋炒成蛋花状，盛出备用。
2/4. 萝卜，香肠切丁丁，葱切沫。。
3/4. 锅底倒油，热锅后放葱爆香，将萝卜丁，香肠丁下锅翻炒，加盐和酱油。
4/4. 放入大米饭和鸡蛋花继续翻炒致大米吸收酱油的颜色即可出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、益脾胃等功效；可与黑豆、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米面、明虾、干贝搭配；与牛奶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油蛋炒饭热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克