| 冬瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 723克 | 冬瓜虾仁热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于走路48分钟消耗的热量...390 | |||||
冬瓜虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鲜虾（适量）、生抽（少许）、生抽酱油（少许）、老抽酱油（少许）、蚝油（少许）
1/5. 冬瓜洗净去皮、切成长条备用
2/5. 鲜虾洗净后去头去皮、去虾线后备用（现成的虾仁可以省去这一步骤）
3/5. 锅内油热后倒入冬瓜条翻炒
4/5. 倒入适量生抽酱油调咸淡、倒入适量老抽调色调味（多炒一会以便入味、上色）
5/5. 倒入虾仁、滴入耗油翻炒至虾仁熟透即可出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、防癌、利尿消肿等功效；可与鸡肉、口蘑、平菇搭配；与海螺、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、枸杞、燕麦片搭配；与茶叶、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜虾仁热量313 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克