| 双色蒸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 双色蒸菜热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于打鼓86分钟消耗的热量...240 | |||||
双色蒸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（100克）、玉米面粉（100克）、土豆（一个）、胡萝卜（2个）、食盐（少许）
1/4. 土豆削皮洗净，胡萝卜洗净，各自擦成细丝。
2/4. 土豆丝和小麦面粉搅拌均匀，胡萝卜丝和玉米面粉搅拌均匀，同时加入少许盐，各自平铺在蒸屉上。
3/4. 大火蒸20分钟。
4/4. 出锅喽。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
