| 快手菜-金枪鱼炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 快手菜-金枪鱼炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于搬东西20分钟消耗的热量...150 | |||||
快手菜-金枪鱼炒苦瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼罐头（一罐）、苦瓜（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 苦瓜切好成备用
2/6. 蒜
3/6. 热锅爆香蒜
4/6. 把苦瓜放入翻炒到熟
5/6. 下少许水,再下调,盐，鸡精，糖.
翻炒均匀就可以出锅了
6/6. 盛出备用
再罐头里的金枪鱼倒在苦瓜上就可以了
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、养血益气、养血滋肝等功效；可与鸭蛋、猪肝、彩椒搭配；与猪骨、猪大排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-金枪鱼炒苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克