| 荷叶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 荷叶粥热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于聚会574分钟消耗的热量...90 | |||||
荷叶粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷叶（1张）、粳米（等量）、白糖（等量）
1/1. 取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、减肥、预防心血管疾病等功效；可与茡荠、山楂、螃蟹搭配；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养胃、治便秘等功效；可与菟丝子、油菜、鸡肝搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶粥热量861 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质51.6 克
- 碳水化合物193.3 克
- 钠30.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾176 毫克