| 桂圆红枣鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 290克 | 桂圆红枣鸡蛋汤热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于街舞69分钟消耗的热量...470 | |||||
桂圆红枣鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂圆（8-9个）、红枣（8个）、鸡蛋（1个）、水（适量）、红糖果（适量）
1/7. 桂圆剥壳。
2/7. 红枣切开去核，三片姜
3/7. 加适量水煮开。
4/7. 加盖，小火煮10分钟。
5/7. 敲开一个鸡蛋，不搅动。
6/7. 将蛋放进锅，小火慢熬（鸡蛋的凝固程度看个人喜好）。
7/7. 加点红糖煮溶化。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、安眠、失眠等功效；可与小米、绿茶、鹌鹑搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、缓和药性、补益脾胃等功效；可与鹌鹑、南瓜、白菜搭配；与黄瓜、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与圆生菜、干辣椒、香椿搭配；与兔肉、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣鸡蛋汤热量540 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物85.12 克
- 钠152.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾910 毫克