| 简单的炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 简单的炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于打拳击80分钟消耗的热量...720 | |||||
简单的炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一般一人一包的量）、鸡蛋，青菜，火腿（根据喜好）、豆瓣酱，方便面佐料（豆瓣酱平均俩一包放一小勺）
1/3. 首先烧开水后把方便面煮开，不要煮时间过长。
2/3. 然后捞出方便面，把水空出来。
3/3. 之后热锅放油，油热后可以加点葱花，打碎鸡蛋放入，可以加一些你爱吃的菜，放入豆瓣酱炒到菜差不多时放入空好的方便面，如果油不够可以加一些油，再放入佐料包。只放粉包，不要油包。如果不喜欢豆瓣酱的童鞋们，可以用方便面佐料代替，但不要全放，要留一点放方便时使用。炒2分钟到佐料均匀既可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、养胃、益精气等功效；
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营养信息
- 简单的炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克