| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 410克 | 炸鸡柳热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于包装礼物479分钟消耗的热量...90 | |||||
炸鸡柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、鸡蛋（一只）、面包糠（适量）、葱姜汁（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/2. 把作料都放入切好的鸡条里腌制一会，然后把鸡蛋放入搅拌好
2/2. 最后把沾满上蛋液的鸡条裹上面包糠，要中火炸变色就OK了，粘上番茄酱吃超好*^_^*朋友试试吧超简单~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、松子、茼蒿搭配；与大蒜、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、紫菜、生菜搭配；与茶叶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、降血脂、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 炸鸡柳热量718 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克