| 鸡蛋馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 345克 | 鸡蛋馍馍热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于打磨地板246分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋馍馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、发酵粉（适量）
1/5. 先把面粉加入发酵粉和鸡蛋，揉均匀，等待面团发起来。
2/5. 发好的面团里面像面包一样，好松软。
3/5. 切成小块，搓圆放入蒸锅里。
4/5. 大概蒸45分钟就好啦！
5/5. 好像蒸得太多了，这一锅馍馍啥时候能吃完呀～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与桂圆、海虾、圆生菜搭配；与红薯、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鸡蛋馍馍热量1109 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质71.46 克
- 碳水化合物108.72 克
- 钠154 毫克
- 钙162 毫克
- 铁19.95 毫克
- 钾138 毫克