| 金艳果缤纷杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 237克 | 金艳果缤纷杯热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于吃东西580分钟消耗的热量...120 | |||||
金艳果缤纷杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
佳沃金艳果（适量）、特浓酸奶（适量）、巧滋圈（适量）、可可甜心（适量）、即食燕麦片（适量）、杏仁（适量）、蔓越莓（适量）、核桃（适量）
1/3. 金艳果榨汁备用，取一个自己喜欢的容器，第一层放入适量的金艳果汁，第二层倒入特浓酸奶，加入巧克力味巧滋圈、杏仁碎、即食燕麦片；
2/3. 再倒入一层金艳果汁和一层特浓酸奶，加入美国蔓越莓干、可可甜心
3/3. 最后倒入金艳果汁，摆放金艳果粒和核桃仁点缀即可
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、治便秘、预防便秘等功效；可与西洋菜、牛奶、白果搭配；与五花肉、狗血、火腿相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、抗老化等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、健脑防老、滋养脑细胞等功效；可与荸荠、猪腰、杏仁搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金艳果缤纷杯热量1161 千卡
- 脂肪114.759999 克
- 蛋白质36.84 克
- 碳水化合物47.58 克
- 钠3 毫克
- 钙362 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾1146 毫克