| 懒人版西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 懒人版西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于冰上掷石游戏35分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人版西红柿鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1-2个）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/5. 西红柿洗净切块
2/5. 鸡蛋加少许盐，打至有小气泡
3/5. 锅内加适量水，放盐，加少许色拉油，烧开后放入西红柿（刚烧完菜，就用炒锅啦，表介意…）
4/5. 待水再次烧开，倒入打好的鸡蛋
5/5. 水开后即可出锅啦…
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、帮助消化等功效；可与西葫芦、山楂、西兰花搭配；与红薯、草鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与羊排、干贝、银鱼搭配；与甲鱼 、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克