| 风味双蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 1006克 | 风味双蒸肉热量/卡路里2605千卡 | |||
 热量2605千卡，相当于瑜伽1042分钟消耗的热量...150 | |||||
风味双蒸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、白萝卜（适量）、米粉（适量）、山菌（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、花生酱（适量）、排骨酱（适量）
1/3. 五花肉切片加葱姜花生酱腌制裹上米粉，萝卜切丝加澄面拌匀
2/3. 糯米泡好，山菌加蒜耗油拌匀，加在一起装盘蒸熟
3/3. 原料放入笼提蒸熟即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、止消渴等功效；可与白菜、大蒜、洋葱搭配；与田螺、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊肉、香干、豆腐干搭配；与首乌 、柿子、银耳相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、补血等功效；
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营养信息
- 风味双蒸肉热量2605 千卡
- 脂肪54.93 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物86.53 克
- 钠149.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾490 毫克