| 新西兰夏季玉米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1010克 | 新西兰夏季玉米糕热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于拉伸运动711分钟消耗的热量...150 | |||||
新西兰夏季玉米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米（适量）、全麦粉（适量）、鸡蛋（适量）、海盐（适量）、辣椒（适量）、鳄梨（适量）、西红柿（适量）、红洋葱（适量）、香菜（适量）、柠檬汁（适量）、甜不辣（适量）、培根（适量）
1/7. 新鲜的玉米切成小的，半个的
2/7. 把面粉。鸡蛋，海盐，辣椒混合做成小的薄烤饼
3/7. 在煎锅中煎烤饼，只需2分钟
4/7. 然后把煎好的饼放入烤箱保温
5/7. 把培根切成一厘米条状，然后放烤箱里保温
6/7. 把其他所有蔬菜切成小丁，大概5毫米宽，然后混入柠檬汁，1勺盐，糖和辣椒
7/7. 然后将其浇在玉米糕的上方，像酱一样，再放培根和甜辣酱在玉米糕上，即可。
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、和血、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与荠菜、干贝、小米面搭配；与兔肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、降血糖、促消化等功效；可与北极虾、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防婴儿血管畸形、解疮毒、预防高血压等功效；
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营养信息
- 新西兰夏季玉米糕热量1778 千卡
- 脂肪76.24 克
- 蛋白质73.05 克
- 碳水化合物138.52 克
- 钠2499 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁11.24 毫克
- 钾2830 毫克