| 滋补花胶乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 总量 | 453克 | 滋补花胶乳鸽汤热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于水中柔软体操399分钟消耗的热量...240 | |||||
滋补花胶乳鸽汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（适量）、水（适量）、沙参（适量）、玉竹（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、花胶（适量）
1/3. 将花胶泡水泡开(约12个小时可以隔夜先泡)
2/3. 沙参、玉竹、红枣、乳鸽洗净，放到泡花胶的水里(用来泡花胶的水也是含有很高的蛋白)隔水蒸2.5小时
3/3. 起锅时放入枸杞，这样不会把枸杞煮烂，适当加一点盐就可以喝了
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有壮体补肾、生机活力、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 滋补花胶乳鸽汤热量1595 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠653.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁2 毫克
- 钾163 毫克