| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 87克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于混凝土工作13分钟消耗的热量...420 | |||||
金枪鱼三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1罐）、面包片（1袋）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、鸡蛋（1个）、土豆（1个）、洋葱（小半个）
1/5. 主料我们的金枪鱼罐头
2/5. 土豆泥，金枪鱼罐头，黄瓜，胡萝卜，沙拉酱，进行搅拌
3/5. 把拌好的土豆沙拉涂抹到土豆泥放到面包片上
4/5. 再放上一些金枪鱼肉，然后再放刚才我摊好的鸡蛋（鸡蛋没有照相）
5/5. 切一下，美味的金枪鱼三明治就做好了
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、降低胆固醇、护肝脏等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼三明治热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克