| 金枪鱼煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 186克 | 金枪鱼煎蛋热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于高尔夫球71分钟消耗的热量...270 | |||||
金枪鱼煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/6. 适量滴金枪鱼加少许盐。
2/6. 打两个鸡蛋。
3/6. 拌匀。
4/6. 平底锅烧热，少许油，下拌好滴金枪鱼蛋液。
5/6. 两面煎熟。
6/6. 出锅剪小块，方便小孩吃！
食材功效信息
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚壮阳、预防贫血、补钙等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、西红柿、小米面搭配；与消炎片、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼煎蛋热量321 千卡
- 脂肪17.72 克
- 蛋白质41.69 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠496 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.14 毫克
- 钾345 毫克